图解：1、护发食物——小麦 　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康...

图解：2、护脑食物——饼干 　　研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力...

图解：3、护眼食物——番薯 　　番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症...

解：4、护肺食物——番茄 　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病...

图解：5、护指甲食物——牡蛎 　　牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素...

图解：6、护肤食物——番瓜 　　番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险...

图解：7、强心食物——豆腐 　　豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压...

图解：8、护胃食物——大蒜 　　国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的几率比较低...

图解：9、护腿趾食物——腰果 　　腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长...